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太ももダイエットのエクササイズ(2)

今日も太ももダイエットのエクササイズを紹介します。
とても簡単なストレッチです。
1両足を伸ばして、床に座ります。2片方の足を伸ばしたまま上に上げます。3上げた方の太ももに意識を集中させて、10秒間静止します。
4今度は、もう片方の足を同じようにします。52~4を3回繰り返します。6太ももの裏側の筋肉が使われているのが分かるでしょう?
一週間、朝晩行うと太ももダイエットの効果を実感できますよ。もちろんもっと激しい太ももダイエットのエクササイズはあります。でも最初は簡単にできるエクササイズから始めましょう。
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TAG : 太もも ダイエットエクササイズ

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